Главная » FAQ [ Добавить вопрос ]

Можно ли соединять практику дерева (чжан чжуан) с практиками рейки, космоэнергетики. Ведь и там и там тело статично?

Нет, данные практики следует разносит во времени. Вообще, все практики, связанные с актиквизацией в поле пределённых вибраций (мантра-йога, рейки, космоэнергетика и т.п.) создают хорошую защиту. В  тоже время, эта же вибрация закрывает наше внимание от наших патернов поведения, отпечатков, внутренних импульсов, и работа по исправлению их, самоосознание, становиться ущербными. 

Просмотров: | Добавил: Константин | Дата: 23.05.2014

Не мешает ли занятие под музыку качеству тренировки?

Ритм музыки определяет внутренний ритм. Часто успокаивающая ритмичная музыка без слов помогает настроиться на волну тренировки, которая всегда проходит в некотором особо гармоничном трансовом состоянии. Т.е. специально подобранная музыка помогает усилить глубину погружения в практику, собрать внимание и тем самым усилить её воздействие. Иногда возникают какие-то ассоциации, которые очищаются огнём практики. Со временем, потребность в музыке отпадает, поскольку научаешься синтезировать внутренний покой самостоятельно. А когда умеешь так погружаться в себя в практике, то спокойно можно и заниматься с новичками в одном зале под музыку и жить в большом городе. 

Просмотров: | Добавил: Константин | Дата: 02.07.2014

В каких условиях эффективнее всего заниматься?

Прежде всего, нужно понимать, что заниматься нужно регулярно. И если есть возможность выбирать, то нужно подбирать место, которое помогает настроиться на практику. Для цигун важен свежий воздух и комфортно-тёплая температура. На природе мощнее, чем в помещении. Тренировка с единомышленниками эффективнее, чем в одиночестве. Тренировка вместе с опытными практиками сильнее, чем с новичками. Вдали от города лучше, чем в городском парке.

Так, используя фактор внешней среды и окружения мы можем повысить эффективность занятий. В то же время нужно помнить, что самое главное - это куда направлено ваше внимание во время практики, где вы сейчас!

Просмотров: | Добавил: Константин | Дата: 12.08.2014

Каков внутренний критерий правильности выполнения конкретного упражнения?

Где наше внимание, там и наша энергия. Если речь идёт о визуализациях или стабильности внимания на точке в пространсве, то правильность выполнения здесь очевидна. А вот в динамических практиках самое главное - это достижение состояния гармонии. Т.е. выполнять движения нужно в такой амплитудой, темпом и скоростью, которая наиболее приятна и комфортна. При этом нужно не допускать крайностей: лени и насилия над собой. 

С ростом энергии, выстраивании усилия - цзинь и очищением меридианов можно говорить о пробуждении совершенно конкретного физического внутреннего блаженства от практики цигун. 

Наслаждение в аскетизме и аскетизм в наслаждении. Так мы выходим на внутреннего учителя - наше сердце! Центр гармонии и равновесия. 

Просмотров: | Добавил: Константин | Дата: 12.08.2014

В какой одежде лучше заниматься цигун?

Считается, что чем меньше одежды во время цигун, тем лучше. При этом, конечно, это должно быть уместно с точки зрения посторонних людей (чтобы никого не смущать и не отвлекать) и погодных условий. В зале можно заниматься в свободной спортивной одежде. Чаще мы занимаемся в нашей клубной форме, которую шьём на заказ - это ассоциативно помогает настроиться на практику и усилить её.

Просмотров: | Добавил: Константин | Дата: 12.08.2014

Что делать, если я постоянно не успеваю к началу тренировки?

Лучше прийти хоть на часть тренировки и подхватить импульс цигун, чем не прийти вообще. В этом случае, нужно тихо войти в зал и присоединиться к группе. Не стоит шумно извиняться, обращая на себя внимание. 

Вообще считается, что регулярность практики  можно сохранить следующим образом:

- Регулярно заниматься.

- Если не смог сделать все упражнения, сделай, сколько можешь, остальное прокрути в голове.

- Если не смог прийти на тренировку, прокрути её в голове (как исключение), как если бы пришёл.

Просмотров: | Добавил: Константин | Дата: 12.08.2014

Как мне заставить себя заниматься?

Движущей силой для нас всегда является мотивация. Во время практики цигун и йоги время работает на нас. С каждой тренировкой мы приближаемся к внутренней гармонии, равновесию и счастью. А вместе с ними к здоровью, долголетию, успеху, мудрости и полной реализации.

Найдите свою личную мотивацию к практике - это усилит ваше осознание себя.

Просмотров: | Добавил: Константин | Дата: 12.08.2014