Главная » 2010 » Август » 25 » Упражнения Дамо Ицзиньцзин
14:40
Упражнения Дамо Ицзиньцзин
Цигун Бодхидхармы.
Первая ступень - "Канон изменения мышц и сухожилий"
(Дамо Ицзиньцзин)
 
Первое упражнение



В клипе не совсем понятно показаны задержки дыхания. С 3-й секунды задержка дыхания 30 секунд, можно больше, главное чтобы это было без напряжений в груди и приятно. После задержки выдох и уже в движении вдох. Когда стоим здесь на задержки мысленно обнимаем шар плечевой пояс и руки натянуты вперёд и в сторону сжатия шара. 
С 9-й секунды то же самое - задержка с натяжением и концентрацией на лотосе в груди. В конце задержки выдох и на вдохе делаем следующие движения. Далее каждое движение последовательно синхронно с фазами дыхания.
Категория: Цигун Дамо Ицзиньцзин | Просмотров: 5279 | Добавил: Константин
Всего комментариев: 0
avatar