Главная » 2010 » Сентябрь » 2 » Упражнение заключительное Дамо Ицзиньцзин
23:54
Упражнение заключительное Дамо Ицзиньцзин
Цигун Бодхидхармы.
Первая ступень - "Канон изменения мышц и сухожилий"
(Дамо Ицзиньцзин) 

Заключительное упражнение
(обязательное)
 

 
Вы можете самостоятельно выполнять любые упражнения.
Лучше всего те, которые хуже всего получаются. Обязательно надо делать подготовительное, первое и заключительное. 
 
В заключительной фазе, когда руки напротив сердца, а внимание одновременно сосредоточено между ладоней и на открытом лотосе в груди, можете (очень полезно для сердца) петь мантру А-МИ-ТО-ФО. 
Петь надо три раза, каждый раз примерно на тон выше. Тянем гласные звуки, максимально открывая гортань и, главное, сердце. Звук разносится на всю Вселеную и эхом возвращается одновременно. 
Делать это при первой же возможности. Можно, иногда, заменять беззвучным мысленным пением (с хорошей тренировкой при определённых условиях эффект может быть в результате мощнее).
 
Эта концовка очень важна - делать её обязательно!
Даже если сделали всего одно упражнение!
Категория: Цигун Дамо Ицзиньцзин | Просмотров: 3940 | Добавил: Константин
Всего комментариев: 0