g
Суббота, 19.05.2012, 15:29Главная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Цигун Дамо Ицзиньцзин
Подробное описание упражнений комплекса "Цигун Бодхидхармы", первая ступень - "Канон трансформации мышц и сухожилий".
Отзывы
Дневник Константина

Случайное видео


Все видео

В Контакте

Помоги детям

Поиск

Былое и думы

Записи Константина

Календарь

«  Август 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Наши друзья

  • Китайская астрология Бадзы
  • Территория пробуждения
  • Массажный кабинет-РУПИТЕ
  • АРГО-туризм и отдых на красноярском водохранилище

    • ещё друзья

    Момент истины

    Судить значит бесстыдно похищать сан Божий; а осуждать значит губить свою душу
    (Иоанн Лествичник)

    дальше..
    Блог
    Главная » 2010 » Август » 26 » Подготовительное упражнение и исходные положения
    20:07
    Подготовительное упражнение и исходные положения
    Цигун Бодхидхармы.
    Первая ступень - "Канон изменения мышц и сухожилий"
    (Дамо Ицзиньцзин)
     
    Исходное положение
     
    - Руки ладонями на центре нижнего Даньтянь - ширина приблизительно 2-3 ваших пальца от пупка вниз.  Центр одной ладони на центре другой.  Левая ладонь к животу ближе, у всех: и у мужчин и женщин - здесь одинаково. Внимание под ладонями - 10-30 секунд.
     
    - Ноги расставлены друг от друга на растоянии:

    два кулака между носками

    один кулак между пяток

    два кулака между носками

    один кулак между пятками
     
    - затем руками зачерпываем встороны по кругу, с вдохом, и складываем ладони друг над другом в районе центра нижнего дантянь. Как будто держим большой тяжёлый шар, который заметно давит на ладони.
     
     
    Внимание на шаре и в промежности на точке Хуэинь одновременно. Стоим так 30 - 60 секунд.
     
    Категория: Цигун Дамо Ицзиньцзин | Просмотров: 2193 | Добавил: Константин
    Центр "Кадуцей" создан для всех, кому интересно обучение цигун, тайцзи и другим мощным техникам саморазвития.
    Для тех, кому в любом возрасте важно здоровье тела, духа и разума.

    При копировании материалов сайта размещение ссылки на http://www.kaducey.com/ обязательно

    Институт психофизического развития © 2004-2012
    Создать сайт бесплатно